High Protein Foods

Hola otra vez! Ha pasado mucho tiempo desde mi último post, es lo que tienen las vacaciones... ¡Jajaja!

Hoy quería hablar sobre algo que tiene algo de controversia: las proteínas. Si eres vegano o te planteas serlo (o vegetariano) seguro que te han preguntado alguna vez: ¿de dónde sacas las proteínas si no comes carne? Esto es algo que me preguntáis muchas chicas, así que lo pondré por aquí así lo podéis ver todas y estar tranquilas <3 

Lista de alimentos que contienen mucha proteína:

  • Spirulina (alga)
  • Semillas de cáñamo o leche de cáñamo
  • Judías negras
  • Nueces de Brasil
  • Semillas de calabaza
  • Almendras
  • Semillas de lino
  • Soja
  • Garbanzos
  • Lentejas
  • Nueces
  • Guisantes (y proteína de guisante)
  • Quínoa
  • Aguacate
  • Espinacas
  • Patatas
  • Arroz integral
  • Anacardos
  • Alfalfa
  • Hierba de trigo

¡Espero que os haya servido! Escribiré pronto que tengo muchas más ideas <3

Mil besitos,

Carlota

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Hi again! <3

It's been a long time since my last post. I was on vacation <3

Today I want to talk about a very controversial topic. If you are a vegan, you will be asked this for sure: Where do you get your protein if you don't eat meat? This is a very common thing you ask me and now I'm gonna answer here so everybody can see it and keep calm <3

List of high protein foods:

  • Spirulina
  • Hemp seeds or hemp milk
  • Black beans
  • Brazil nuts
  • Pumpkin seeds
  • Almonds
  • Flax seeds
  • Soy beans
  • Chickpea beans
  • Lentils
  • Walnuts
  • Green peas (or isolated pea protein)
  • Quinoa
  • Avocado
  • Spinach
  • Potatoes
  • Brown rice
  • Cashew nuts
  • Alfalfa
  • Wheatgrass

Hope it can help you. See you very soon! <3 <3 <3

Carlota